15 lat

15 lat masz kolego? zdaje sie ze 3 gimnazjum niechciałbym cie straszyc ale niektóre dzieci z 5 klasy podstawówki miały wytrysk

Przede wszystkim to się stresujesz i to Ci nie pomoże dojść. Miałem identycznie, jak Ty. Późno też dojrzewałem. Miałem tak jak Ty w wieku chyba też 15 lat. Kiedyś Rodzice wyszli z domu i się wkurzyłem odpaliłem pornosa (pamiętam który - moge Ci wysłać, dobry jest) i waliłem z 5 minut. Potem za***iście się czułem Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]

Boli go jak sobie obciąga, ma 15 lat, jeszcze się w życiu nie spuścił, nie masturbuje się. Tak w dużym skrócie . Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-12 22:13:50

bez obrazy, ale bzdury piszecie jeden i drugim. Chłopak ma 15 lat, redukcja wchodzi tylo w gre o ile chłopak ma naprawde otyłość zagrażającą zdrowiu, w tym przypadku nie ma co nawet mówić o żadnej otyłości, chłopak jest poprostu szczupły. A jak sylwetka nie jest jakby sobie wymarzył to należy przyłożyć się do zdrowego odżywiania, sumiennie [...]

O odzwykach moge zapomniec bo mam 15 lat

http://www.sfd.pl/Szewska_klatka-t153766.html Kompendium wiedzy tego forum na ten temat. Przejrzyj. 193cm, 66kg sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie, masz blisko 20kg niedowagi, więc czego się spodziewasz ? Czas zacząć jeść, i uprawiać więcej sportów, żadnej wady tam nie masz, jesteś po prostu mega chuderlakiem. Wada jest, chociaz nie [...]

Teoretycznie zmieniłbym Ci cały plan zwłaszcza że masz 15 lat wiec plan dla Ciebie zbyt intensywny Masz za soba jakiś trening wprowadzający??? pozdro

jakby co to mam 15 lat 180 wzrostu 71kg warze na lawce wyciskam max 80kg;( bic ok 31 cm ;(

Masz 15 lat... Jak te duze suty wygladaja u Cb dziwne to po prostu zrob mase i redukcje ladnie to Ci sie zrobia duze umiesnione cycki, a suty pewnie do tego beda pasowac i sie wtopia :D Zmieniony przez - DinQu w dniu 2015-02-18 20:01:51

RafaLek a powiedz czym bys sie ty mogl zabawic z twojego profilu wynika ze masz cale 15 lat w tym wieku to wiesz co rzeczywiscie klocki ci zostaja chociaz pomazyc podobno wolno kazdemu,A z koniem bym nie zadzieral.Racze zwazac na tres wypowiedzi.Pozdrawiam

Gelo Twoj tata jest 4 lata mlodszy od Seikena? Seiken jest 59 to znaczy ze Tata jest z 63?a TY jestes z 78 czyli urodziles sie jak Tata mial 15! lat!! Ciaza trwa 9 miesiecy???Wczesnie Tato zaczol albo cosik klamiesz .

[...] pobiera ją z rezerw ważne też jest rozkład makroskładników czyli białka tłuszcze i węglowodany 2gramy białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała Wejć w kalkulator kcl wylicz zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dieta i obserwuj wagę narazie jedz tyle ile pokazuje kalkulator kcl a za dwa tygodnie utnij 300kacl a potem po 100kcl A [...]

wiek- 15 lat staż- 3 miesiące Plan stanowczo za mocny. Ja bym zrobił tak jak Michail radzi

nie zawsze duży rozmiar buta=duży wzrost, znam wielu takich ludzi skoro masz 15 lat to na pewno jeszcze urośniesz

wtf, w sumie nie popatrzyłem, staż 15 lat lol.

15 lat i 39 w łapie cos nie tak , ja bym postawił na diete i regeneracje wtedy napewno łapa skoczy

Czymógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Pomóc - tak. Zrobić za Ciebie - nie. Co do diety to nie szalej w wieku 15 lat, przeczytaj 10 wskazówek. Co do treningu - poczytaj podstawy w odpowiednim dziale.

Witam :) Moje dane: Waga ciala: 42 kg :/ Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal Pobawilem sie troche tym arkuszem kalkulacyjnym i chcialbym aby ktos ja ocenil i dal mi kilka wskazowek w razie czego: 1 posilek: 100 ml mleka 2% 1 bulka grahamka z lyzeczka miodu 1 jajko [...]

[...] bo cukry proste spala sie znacznie prosciej niz lipidy. Tak jak juz wczesniej bylo napisane, w twoim przypadku najlepsze bylyby biegi...orbitrek tez byłby OK. Skoro masz 15 lat to nie szalej zbytnio z treningami- jestes w fazie maksymalnego wzrosty, po co dodatkowo obciazac stawy treningiem silowym.Z silownia poczekaj jeszcze z rok, a jak juz [...]

[...] - znakomicie wplywa na regeneracje stawow i sciegien. Sprzyja wytwarzaniu sie kolagenu w kolanach co do silki - znam trenera ktory przerzucil sie teraz na silke z kick'a, bo stwierdzil ze juz sie zmeczyl walka (kopal 15 lat) i tez uwaza ze silownia spowalnia. skolei po przeczytaniu posta "http://www.sfd.pl/temat182682/" sam juz nie wiem